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Hand des Schätzchens

YOGA FÜR SCHWANGERE 

YOGA & Schwangerschaft sind nachweislich eine perfekte Kombination und ein Geschenk für Dich und Dein Baby. Yoga hilft Dir Dich auf diese intensive Zeit besser einzulassen, Deinen sich verändernden Körper wahrzunehmen und kennenzulernen, Dich sanft zu bewegen und liebevoll Kontakt zu Deinem Kind aufzunehmen. Außerdem bereitet es Dich wunderbar auf die Geburt vor, denn achtsame, kräftigende Bewegung, sanfte Dehnung, gezielte Entspannung und vor allem die richtige Atmung werden Dir vertrauen in Deine Fähigkeiten bei der Geburt und danach als Mama schenken und Dir helfen gelassen und ruhig zu bleiben. 

Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas ab der 13. SSW geeignet und umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten

RÜCKBILDUNGSYOGA FÜR MAMA & BABY 

Du bist Mama geworden, bist glücklich und vollkommen verliebt in Dein wundervolles Kind. Genau so soll es sein! Nach dem Wochenbett solltest Du wieder an Dich Selbst denken, an RÜCKBILDUNGSYOGA. Schwangerschaft & Geburt haben Deinen Körper verändert, insbesondere Dein Beckenboden hat in den letzten Monaten viel geleistet und braucht jetzt Zuwendung. YOGA wird Dir helfen Deinen ganzen Körper und vor allem deinen Beckenboden wieder achtsam zu Stäken. Kräftigende Asanas, bewusste Atmung und sanfte Entspannung machen auch Deinen Kopf wieder frei. Dein Baby darf gern dabei sein. Während Du übst, schläft es oder wir beziehen es liebevoll in die Praxis ein, dass es für euch beide eine liebevolle YOGAZEIT wird.

Dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet und kann ab 8 Wochen (Kaiserschnitt ca. 10 Wochen) nach der Entbindung besucht werden. Es ist auch möglich später nach der Entbindung Rückbildungsyoga zu machen, ganz nach dem Motto, lieber später als gar nicht! 

Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.

MAMA & BABY YOGA - NACH DER RÜCKBILDUNG

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende, aber Du möchtest gern mit YOGA weitermachen (oder endlich damit anfangen) und Dein Baby dabei haben - dann bist Du hier richtig! Wir Üben gern etwas kraftvoller, Stärken sanft Körper und Geist und die Verbindung zu Dir selbst und zu Deinem Kind ganz liebevoll. Natürlich bleibt auch Zeit für Austausch gemeinsames Entspannen und Kuscheln mit Deinem Baby.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten. 

FÜR BEIDE MAMA & BABY KURSE KANN DER 30.- € ELTERNGUTSCHEIN DER STADT KEMPTENEINGELÖST WERDEN! 

AUF GRUND DER CORONA SITUATION FINDEN ALLE YOGAZEIT MAMA KURSE ONLINE PER ZOOM STATT

Im vergangenen Jahr durfte ich sehr viele tolle Erfahrungen mit online YOGA sammeln und bin mit meinen Teilnehmerinnen zum Entschluss gekommen, dass es insbesondere in der Schwangerschaft und als junge Mama viele Vorteile mit sich bringt von zu Hause aus zu Üben. In meinen kleinen Gruppen sorge ich dafür, dass sich jede Mama willkommen und gut betreut fühlt und vor allem biete ich immer genug Raum für einen Austausch untereinander. Mit Zoom ist dies wunderbar möglich. Es entstehen Verbindungen und Gespräche die Live oftmals nicht möglich gewesen wären. Trotz der räumlichen Distanz entsteht eine wunderbare Nähe und Verbundenheit. Außerdem übt jede zu Hause für sich, ist mehr bei sich, fühlt besser hin und vergleicht sich nicht mit anderen Teilnehmerinnen. Wunderbar ist auch, dass sich dein Baby in seiner vertrauten Umgebung wohler fühlt als in einem fremden Raum. So sind und üben wir zusammen, ohne dass wir uns der Gefahr einer Ansteckung aussetzen. 

Auf Grund dieser Erfahrungen bleiben alle YOGAZEIT mama KURSE bis auf WEITERES online.

 

YOGA FÜR SCHWANGERE immer Montags  (KURSSTART am 12.04.2021) um 09:30 Uhr (bis 10:45 Uhr)

RÜCKBILDUNGSYOGA immer Dienstags (KURSSTART am 13.04.2021) um 09:30 Uhr (bis 10:45 Uhr)

Ein Quereinstieg ist nach Absprache möglich. Kurse finden ganzjährig statt, ausgenommen Feiertage.                       

Preis: jeweils 120.- EURO für 10 Einheiten (bzw. 12.- EURO / Einheit)

Ich freu mich jedes Mal auf diese schönen & emotionalen Kurse und kann Dich auf Grund meiner Weiterbildungen in PRE & POSTNATALYOGA wunderbar unterstützen.

Weitere Informationen & Anmeldung gern per Mail oder telefonisch.