YOGA FÜR SCHWANGERE

 

YOGA & Schwangerschaft sind nachweislich eine perfekte Kombination und ein wertvolles Geschenk welches Du Dir und Deinem Baby machen kannst. Yoga hilft Dir Dich auf diese intensive Zeit besser einzulassen, Deinen sich verändernden Körper besser kennenzulernen, Dich sanft zu bewegen und liebevoll Kontakt zu Deinem Kind aufzunehmen. Außerdem bereitet dich YOGA wunderbar auf die Geburt vor, denn achtsame, kräftigende Bewegung, sanfte Dehnung, gezielte Entspannung und vor allem die richtige Atmung werden Dir vertrauen in Deine Fähigkeiten bei der Geburt selbst und danach als Mama schenken und Dir helfen gelassen und ruhig zu bleiben.  Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas ab der 13. SSW geeignet und umfasst 10 Einheiten à 75 Minuten.

RÜCKBILDUNGSYOGA FÜR MAMA & BABY 

Du bist Mama geworden, bist glücklich und verliebst Dich jeden Moment mehr in Dein wundervolles Kind. Genau so soll es sein! Nach dem Wochenbett solltest Du allerdings wieder an Dich denken, an RÜCKBILDUNGSYOGA. Schwangerschaft & Geburt haben Deinen Körper verändert, insbesondere Dein Beckenboden hat in den letzten Monaten viel geleistet und braucht jetzt Aufmerksamkeit. YOGA wird Dir helfen Deinen ganzen Körper vor allem deinen Beckenboden, die Rücken-, Rumpf-, Bauchmuskulatur wieder vorsichtig zu stärken und Schulter- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen entgegenwirken. Kräftigende Asanas, bewusste Atmung und sanfte Entspannung machen auch Deinen Kopf wieder frei. Dein Baby ist natürlich mit dabei. Während Du übst, schläft es oder wir beziehen es liebevoll in die YOGAPRAXIS ein, dass es für euch beide eine innige und liebevolle YOGAZEIT wird.

Dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet und kann ab 8 Wochen (Kaiserschnitt ca. 10 Wochen) nach der Entbindung besucht werden. Es ist auch möglich 6 Monate oder später nach der Entbindung Rückbildungsyoga zu machen, ganz nach dem Motto, lieber später als gar nicht! Es tut Körper und Seele immer gut.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.

MAMA & BABY YOGA - NACH DER RÜCKBILDUNG

Dein Rückbildungskurs ist zu Ende, aber Du möchtest gern mit YOGA weitermachen (oder endlich damit anfangen) und auch Dein Baby dabei haben -  dann sei gern dabei wenn wir zusammen praktizieren. Hier bauen wir auf den Rückbildungskurs auf und stärken Körper und Geist sowie die Verbindung zu Deinem Kind ganz liebevoll. Wir praktizieren etwas kraftvoller, aber natürlich bleibt auch Zeit für gemeinsames Kuscheln und Entspannen. Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.

NEU: Beide MAMA & BABY Kurse sind für den 30.- € Elterngutschein im Rahmen der Familienförderung der Stadt Kempten berechtigt.

AUF GRUND DER CORONA SITUATION STARTEN DIE NÄCHSTEN KURSE AM 15. SEPTEMBER 2020

Meine YOGAZEIT mama Kurse finden im Übungsraum der Praxis Therapy4U in Kempten statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Übungsraum ist Corona Hygieneverordnungskonform Platz für 7 Teilnehmerinnen plus Übungsleiterin, d.h. wir üben in vertrauten Kleingruppen. Der Kurs kann bei evtl. Corona-bedingten Anpassungsmaßnahmen online beendet werden. Ebenso wird es möglich sein am Kurs komplett online teilzunehmen, interessant für Risikogruppen oder einfach für vorsichtige Teilnehmerinnen die auf Yoga nicht verzichten wollen. Quereinstieg nach Absprache möglich!

Kurse werden ganzjährig durchgeführt (ausgenommen Feiertage und Schulferien)   

YOGA FÜR SCHWANGERE: immer Dienstags (ab 15.09.2020) um 10:15 Uhr (bis 11.30 Uhr)

RCKBILDUNGSYOGA: immer Dienstags (ab 15.09.2020) um 09:00 Uhr (bis 10:00 Uhr)

MAMA & BABY YOGA:  tbc                                   

Preis: jeweils 120.- EURO für 10 Einheiten (bzw. 12.- EURO / Einheit)

Ich freu mich jedes Mal auf diese schönen & emotionalen Kurse und kann Dich auf Grund meiner Weiterbildungen in PRE & POSTNATALYOGA wunderbar unterstützen. Vor allem freue ich mich nach dem Lockdown endlich darauf wieder live zu unterrichten und mit Dir gemeinsam zu praktizieren.

Weitere Informationen & Anmeldung gern per Mail oder telefonisch.