YOGA FÜR SCHWANGERE
Yoga während der Schwangerschaft ist nachweislich ein Geschenk für Dich und Dein Baby. Yoga hilft Dir Dich auf diese intensive Zeit besser einzulassen, Deinen sich verändernden Körper wahrzunehmen und kennenzulernen, Dich sanft zu bewegen und liebevoll Kontakt zu Deinem Kind aufzunehmen. Außerdem bereitet es Dich wunderbar auf die Geburt vor, denn achtsame, kräftigende Bewegung, sanfte Dehnung, gezielte Entspannung und vor allem die richtige Atmung werden Dir vertrauen in Deine Fähigkeiten bei der Geburt und danach als Mama schenken und Dir helfen gelassen und ruhig zu bleiben.
Dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas ab der 13. SSW geeignet und umfasst 8 Einheiten à 75 Minuten
RÜCKBILDUNGSYOGA FÜR MAMA & BABY
Du bist Mama geworden, bist glücklich und vollkommen verliebt in Dein wundervolles Kind. Genau so soll es sein! Nach dem Wochenbett solltest Du wieder an Dich Selbst denken, an Rückbildungsyoga. Schwangerschaft & Geburt haben Deinen Körper verändert, insbesondere Dein Beckenboden hat in den letzten Monaten viel geleistet und braucht jetzt Zuwendung. Yoga wird Dir helfen Deinen ganzen Körper und vor allem deinen Beckenboden wieder achtsam zu Stäken. Kräftigende Asanas, bewusste Atmung und sanfte Entspannung machen auch Deinen Kopf wieder frei. Dein Baby darf gern dabei sein. Während Du übst, schläft es oder wir beziehen es liebevoll in die Praxis ein, dass es für euch beide eine liebevolle YOGAZEIT wird.
Dieser Kurs ist für alle Mamas geeignet und kann ab 8 Wochen (Kaiserschnitt ca. 10 Wochen) nach der Entbindung besucht werden. Es ist auch möglich später nach der Entbindung Rückbildungsyoga zu machen, ganz nach dem Motto, lieber später als gar nicht!
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 75 Minuten.
MAMA & BABY YOGA - NACH DER RÜCKBILDUNG
Dein Rückbildungskurs ist zu Ende, aber Du möchtest gern mit Yoga weitermachen (oder endlich damit anfangen) und Dein Baby dabei haben - dann bist Du hier richtig! Wir Üben gern etwas kraftvoller, Stärken sanft Körper und Geist und die Verbindung zu Dir selbst und zu Deinem Kind ganz liebevoll. Natürlich bleibt auch Zeit für Austausch gemeinsames Entspannen und Kuscheln mit Deinem Baby.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
FÜR BEIDE MAMA & BABY KURSE KANN DER 30.- € ELTERNGUTSCHEIN DER STADT KEMPTENEINGELÖST WERDEN!
ALLE YOGAZEIT MAMA KURSE FINDEN WEITERHIN ONLINE PER ZOOM STATT
Im vergangenen Jahr durfte ich sehr viele tolle Erfahrungen mit online Yoga sammeln und bin mit meinen Teilnehmerinnen zum Entschluss gekommen, dass es insbesondere in der Schwangerschaft und als junge Mama viele Vorteile mit sich bringt von zu Hause aus zu Üben. In meinen kleinen Gruppen sorge ich dafür, dass sich jede Mama willkommen und gut betreut fühlt und vor allem biete ich immer genug Raum für einen Austausch untereinander. Mit Zoom ist dies wunderbar möglich. Es entstehen Verbindungen und Gespräche die Live oftmals nicht möglich gewesen wären. Trotz der räumlichen Distanz entsteht eine wunderbare Nähe und Verbundenheit. Außerdem übt jede zu Hause für sich, ist mehr bei sich, fühlt besser hin und vergleicht sich nicht mit anderen Teilnehmerinnen. Wunderbar ist auch, dass sich dein Baby in seiner vertrauten Umgebung wohler fühlt als in einem fremden Raum. So sind und üben wir zusammen, ohne dass wir uns der Gefahr einer Ansteckung aussetzen.
Auf Grund dieser Erfahrungen bleiben alle YOGAZEIT mama Kurse bis auf Weiteres online.
YOGA FÜR SCHWANGERE immer Montags (KURSSTART tbc) um 17:00 Uhr
RÜCKBILDUNGSYOGA immer Dienstags (KURSSTART: Dienstag 11.04.2023) um 09:00 Uhr
Ein Quereinstieg ist nach Absprache möglich. Kurse finden ganzjährig statt, ausgenommen Feiertage. Schulferien nach Absprache .
Preis: jeweils 120.- EURO für 8 Einheiten.
Ich freue mich jedes Mal auf diese schönen & emotionalen Kurse und kann Dich auf Grund meiner Weiterbildungen in Pre & Postnatalyoga wunderbar unterstützen.
Weitere Informationen & Anmeldung gern per Mail oder telefonisch.